Tehokkaat ruokavaliohoidot ADHD:ssa: Eliminaatioruokavaliot ja ravitsemusstrategiat

Hyppää osioon

• Kaksi ruokavaliolähestymistapaa ADHD:lle
• Eliminaatioruokavalion kliininen teho
• Esteet ruokavaliohoidon käyttöönotolle
• Ravitsemuskoulutuksen puute lääketieteessä
• ADHD-ruokavaliomuutosten toteuttaminen
• Täysi transkriptio

Kaksi ruokavaliolähestymistapaa ADHD:lle

Lääketieteen tohtori Sanford Newmark esittelee kaksi keskeistä ruokavaliointerventiota ADHD:n hoidossa. Ensimmäinen lähestymistapa perustuu yleisesti terveellisempään ruokavalioon. Tämä perusstrategia keskittyy yleisten oireita aiheuttavien ruoka-aineiden vähentämiseen.

Keskeisiä muutoksia ovat keinovärien, -mausteiden ja säilöntäaineiden poistaminen. Myös sokerin saannin vähentäminen ja täysjyväruokien korostaminen ovat tärkeitä. Lääketieteen tohtori Sanford Newmark selittää, että erittäin prosessoidut hiilihydraatit aiheuttavat verensokerin nopean nousun ja jyrkän laskun. Tämä verensokerin vaihtelu voi johtaa lapsilla ärtyisyyteen ja stressiin, mikä pahentaa ADHD-oireita.

Lääketieteen tohtori Anton Titov korostaa näiden perusravitsemusmuutosten aloittamisen tärkeyttä. Monet vanhemmat raportoivat merkittäviä käyttäytymisparannuksia pelkästään näistä perusmuutoksista.

Eliminaatioruokavalion kliininen teho

Toinen lähestymistapa kohdistuu kohdennettuihin eliminaatioruokavalioihin ADHD-hoidossa. Lääketieteen tohtori Sanford Newmark korostaa, että jotkut lapset ovat herkkiä tietyille ruoille, myös terveellisille. Yleisiä oireita aiheuttavia ruokia ovat maitotuotteet, vehnä, maissi, soija ja kananmunat.

Näiden ruokien poistaminen voi johtaa dramaattiseen ADHD-oireiden lievittymiseen. Tohtori Newmark selventää, että kyse ei välttämättä ole perinteisestä ruoka-allergiasta. Lapset voivat kokea merkittävää oireiden helpottumista ilman tyypillisiä allergiaoireita kuten ekseemaa.

Lääketieteen tohtori Anton Titov korostaa tämän eron ymmärtämisen tärkeyttä vanhemmille, jotka harkitsevat ruokavaliointerventioita.

Esteet ruokavaliohoidon käyttöönotolle

Huolimatta vahvasta kliinisestä näytöstä, ADHD:n ruokavaliohoidot kohtaavat merkittäviä käyttöönoton esteitä. Lääketieteen tohtori Sanford Newmark viittaa vuoden 2011 Lancet-tutkimukseen, joka osoitti 60 %:lla lapsista merkittävää ADHD-oireiden lievittymistä eliminaatioruokavaliolla. Tämä vastaa tyypillisesti lääkehoidoilla saavutettua tulosta.

Vastaavia tuloksia on saatu toistuvasti 1980-luvulta lähtien. Silti nämä tutkimustulokset jäävät suurelta osin huomiotta valtavirran ADHD-hoidossa. Lääketieteen tohtori Anton Titov kyseenalaistaa, miksi hoito, joka on tehoton yli puolelle potilaista, saa niin vähän huomiota lääkäreiltä.

Tohtori Newmark tunnistaa lääketeollisuuden vaikutuksen merkittäväksi tekijäksi. Useimmat lääkärit saavat tietonsa suoraan tai epäsuorasti lääkeyhtiöiltä, joilla ei ole kannustinta edistää ruokavaliointerventioita.

Ravitsemuskoulutuksen puute lääketieteessä

Ravitsemuskoulutuksen puute lääkärinkoulutuksessa vaikuttaa merkittävästi ADHD:n ruokavaliohoitojen sivuuttamiseen. Lääketieteen tohtori Sanford Newmark kuvaa ravitsemuskoulutusta Yhdysvaltain lääketieteellisissä korkeakouluissa "surkeaksi". Ravintotieteelle omistetaan hyvin vähän aikaa lääketieteen opintoihin.

Tämä koulutusaukko tarkoittaa, että monet käytännön lääkärit tuntevat hyvin vähän ravitsemuksen terapeuttisesta potentiaalista. Lääketieteen tohtori Anton Titov huomauttaa, että tämä luo systemaattisen esteen ruokavaliointerventioiden toteuttamiselle.

Myös lääkeratkaisujen kätevyys vaikuttaa. Lääkkeen määrääminen vie minuutteja, kun eliminaatioruokavalion selittäminen ja toteuttaminen vaatii huomattavan aikaa ja vaivaa sekä lääkäreiltä että perheiltä.

ADHD-ruokavaliomuutosten toteuttaminen

ADHD-ruokavaliohoidon onnistunut toteuttaminen edellyttää erityisiä ravitsemusstrategioita. Lääketieteen tohtori Sanford Newmark korostaa proteiinipitoisten aamiaisien ja lounaiden tärkeyttä. Näiden aterioiden tulisi sisältää myös matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja.

Prosessoimattomat hiilihydraatit auttavat ylläpitämään vakaita verensokeritasoja, estäen ärtyisyyden ja stressin, jotka liittyvät verensokerin laskuihin. Lääketieteen tohtori Anton Titov keskustelee siitä, kuinka nämä käytännön ruokavalio muutokset voivat tehdä merkittävän eron ADHD:sta kärsiville lapsille.

Kotikeitiot sisältävät luonnostaan vähemmän keinovärejä ja prosessoituja hiilihydraatteja. Monet vanhemmat huomaavat, että näihin perusmuutoksiin sitoutuminen tarjoaa merkittäviä hyötyjä lasten tarkkaavaisuudelle ja käyttäytymiselle.

Täysi transkriptio

ADHD:n ruokavaliohoidolla on kaksi pääkomponenttia. Eliminaatioruokavalio voi olla tehokas hoito ADHD:lle. Monet kliiniset tutkimukset osoittavat ruokavaliohoidon tehon ADHD:lle. Miksi lääkärit jatkavat näiden kliinisten tutkimusten sivuuttamista? Johtava asiantuntija ADHD:n holistisessa hoidossa keskustelee ADHD:n ruokavaliohoidosta.

ADHD:n ruokavaliohoito. Eliminaatioruokavalio on tehokas hoito ADHD:lle. Videohaastattelu huippuasiantuntijan kanssa ADHD:n holistisessa hoidossa. ADHD ilman lääkkeitä. ADHD:n hoito ruokavaliolla alkaa sokerin, prosessoitujen hiilihydraattien ja keinomaisten elintarvikevärien poistamisella. ADHD:sta kärsivien lasten tulisi syödä matalan glykeemisen indeksin ruokia ja proteiinipitoisia ruokia.

Lääketieteellinen toinen mielipide auttaa varmistamaan, että ADHD-diagnoosi on oikea ja täydellinen. ADHD:n ruokavaliohoidon vaikutus on usein ylivoimainen lääkkeisiin verrattuna. Eliminaatioruokavalio on ensimmäinen kokeiltava vaihe ADHD-hoidossa. Lääketieteellinen toinen mielipide auttaa myös valitsemaan parhaan ADHD-hoitomenetelmän.

ADHD-ruokavalion muutos on usein yhtä tehokas kuin lääkehoito. ADHD:n ravitsemusterapia sisältää myös täysjyväruokia ja kotikeittoja. Ne sisältävät vähemmän keinomaisia elintarvikevärejä ja prosessoituja hiilihydraatteja.

Monet tutkimuskliiniset tutkimukset osoittavat, että ADHD-eliminaatioruokavalio on tehokas hoitomenetelmä. Kuitenkin monet lääkärit sivuuttavat vahvat näytöt ADHD:n ravitsemusterapian tehosta. On helpompaa ja nopeampaa määrätä piristeitä kuin käyttää aikaa ADHD:n ruokavaliohoidon selittämiseen vanhemmille.

Videohaastattelu huippuasiantuntijan kanssa lasten tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriön sekä autismin parissa. Lääketieteellinen toinen mielipide vahvistaa, että ADHD-diagnoosi on oikea ja täydellinen. Kaikkien vanhempien tulisi ensin kokeilla ADHD:n ruokavaliohoitoa. Lääkärien on aloitettava selittämällä eliminaatioruokavalion tarve ADHD-terapiassa.

Lääketieteellinen toinen mielipide vahvistaa myös, että ADD-hoitoa tarvitaan. Lääketieteellinen toinen mielipide auttaa valitsemaan parhaan hoidon autismille ja ADHD:lle. Hanki lääketieteellinen toinen mielipide ADHD:sta ja autismikirjon häiriöstä ja ole varma, että hoitosi on paras.

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Puhutaanpa lisäinterventioista ADHD:ssa. Millaisia ruokavalio muutoksia ihmiset voivat kokeilla ADHD:ssa? Mitkä ruokavaliohoidot on osoitettu toimivan ADHD:ssa?

Lääketieteen tohtori Sanford Newmark: ADHD:ssa on kahdenlaisia ruokavaliointerventioita. Yksi on vain terveellisemmän ruokavalion noudattaminen. On poistettava keinovärit ja -maut, sekä säilöntäaineet. Ei syödä niin paljon sokeria, syödään täysjyväruokia.

Tiedämme, että erittäin prosessoidut hiilihydraatit aiheuttavat verensokeritasojen nousun. Sitten ne laskevat jyrkästi. Sitten lapsilla on matala verensokeri. He saattavat olla ärtyisiä ja stressaantuneita. Muuttamalla ruokavaliota voit todella auttaa tätä lasta ADHD:lla.

Varmistamme, että aamiainen ja lounas sisältävät riittävästi proteiinia. Niissä tulisi olla myös riittävästi matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja. Nämä ovat prosessoimattomia hiilihydraatteja. Monet vanhemmat kertovat minulle, että pelkästään näiden perusruokavalio muutosten tekeminen teki todellisen eron heidän lapsilleen.

Sitten toinen osa ADHD:n ruokavaliohoitoa on eliminaatioruokavaliot. On käynyt ilmi, että jotkut näistä lapsista ovat herkkiä tietyille ruoille. Vaikka ruoat ovat terveellisiä. Asioita kuten maitotuotteet, vehnä, maissi, soija, kananmunat.

Kun poistat nuo ruoat, heidän ADHD paranenee dramaattisesti.