Avaimet tarkoituksen ja kestävän onnellisuuden löytämiseen

Hyppää osioon

• Onnellisuuden neljä piirrettä
• Ystävyyden voima
• Anteeksiantamuksen vapauttava voima
• Tyytyväisyys palvelemisesta
• Kiitollisuusasenteen viljely
• Kuinka löydät elämäsi tarkoituksen
• Traagisen kokemuksen rooli tarkoituksen syntymisessä

Onnellisuuden neljä piirrettä

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra on tunnistanut neljä keskeistä piirrettä, jotka ovat jatkuvasti läsnä onnellisimmilla ihmisillä. Nämä piirteet muodostavat perustan tyydyttävälle elämälle. Hänen tutkimuksensa ja keskustelut filosofien ja kollegoiden kanssa paljastavat selkeän kaavan. Nämä elementit ovat kaikkien saatavilla, jotka etsivät syvempää iloa ja tyytyväisyyttä.

Ystävyyden voima

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra korostaa, että vankka ystäväpiiri on ensimmäinen avain onnellisuuteen. Hän kuvailee ystäviä valituksi perheeksi, elintärkeäksi tukiverkoksi elämän hetkien juhlimiseen. Hän siteeraa Robert Louis Stevensonia, joka kutsui ystävää ”lahjaksi, jonka annat itsellesi”. Chopra viittaa myös Kahlil Gibranin näkemykseen ystävyydestä ”ihaan vastuuseen, ei mahdollisuuteen”.

Menestyskirjailija James Rohnin sanoin: ”Olet keskimäärin niiden viiden ihmisen kaltainen, joiden kanssa vietät eniten aikaa” korostaa tietoisten, positiivisten vaikutteiden valinnan tärkeyttä. Pienten ja suurten saavutusten aktiivinen juhliminen läheisten kanssa parantaa merkittävästi hyvinvointia.

Anteeksiantamuksen vapauttava voima

Toinen onnellisuuden kannalta välttämätön piirre on kyky antaa anteeksi. Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra käyttää Nelson Mandelan voimakasta esimerkkiä havainnollistaakseen tätä. Kärsittyään 27 vuotta vankilassa Mandela ei tuntenut katkeruutta vangitsijoitaan kohtaan. Hänen syvällinen oivalluksensa oli: ”Katkeruus on kuin joisi myrkkyä toivoen sen tappavan vihollisesi. Se tappaa ainoastaan sinut.”

Tämä vertauskuva korostaa, miten vihan ja katkeruuden pidättely on itsetuhoista. Menneiden vahinkojen päästäminen irti ei tarkoita vääryyksien hyväksymistä, vaan itsensä vapauttamista emotionaalisesta taakasta rauhan tavoittamiseksi.

Tyytyväisyys palvelemisesta

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra nostaa palvelemisen kolmanneksi kriittiseksi osaksi onnellista elämää. Hän siteeraa nobelisti Albert Schweitzeriä, joka totesi: ”Ainoastaan ne, jotka ovat löytäneet tavan palvella, ovat todella onnellisia.” Tämä periaate on syvällä sellaisissa ammateissa kuin lääketiede, joissa on päivittäisiä mahdollisuuksia olla palveluksessa.

Olipa kyse suorasta potilashoidosta, tutkimuksesta tai yhteiskuntapolitiikasta, tapojen löytäminen edistää toisten hyvinvointia ja tarjoaa syvän, kestävän tarkoituksen ja tyytyväisyyden tunteen.

Kiitollisuusasenteen viljely

Neljäs piirre, jonka lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra nostaa esiin, on kiitollisuus – voimakas katalysaattori onnellisuudelle. Säännöllinen kiitollisuuden ilmaiseminen elämässäsi olevista ihmisistä ja asioista vaikuttaa suoraan ja positiivisesti mielenterveyteen. Tämä käytäntö siirtää huomion puutteista siihen, mitä on runsaasti.

Kiitollisuuden tekeminen jokapäiväiseksi tavaksi voi muuttaa perusteellisesti näkökulmaasi ja johtaa suurempaan tyytyväisyyteen ja iloon arjen kokemuksissa.

Kuinka löydät elämäsi tarkoituksen

Vaikka neljä piirrettä edistävät onnellisuutta, lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra korostaa, että kestävä onnellisuus edellyttää oman tarkoituksen löytämistä ja elämistä. Tämä käsite on keskeinen hänen tulevassa kirjassaan ”The Two Most Important Days”, joka leikkii Mark Twainin kuuluisalla lainauksella syntymäpäivästäsi ja päivästä, jolloin selviää miksi. Chopra selittää, että tarkoitus tarjoaa resonanssin ja ohjaavan voiman elämässä.

Tämän tarkoituksen löytäminen voi olla tietoista syvän pohdinnan ja itsetutkiskelun prosessia. Se on avain ohimenevän onnellisuuden muuttamiseen syväksi ja kestäväksi tyytyväisyydeksi.

Traagisen kokemuksen rooli tarkoituksen syntymisessä

Joskus tarkoitus ei synny hiljaisesta pohdinnasta vaan jyrkästä, negatiivisesta tai järkyttävästä kokemuksesta. Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra huomauttaa, että monet löytävät elämänsä tehtävän todistettuaan syvällistä tragediaa. Tällainen kokemus voi antaa rohkeuden ja lujuuden sanoa: ”Tilanne on ei-hyväksyttävä! Aion tehdä eron.”

Lääketieteen tohtorit Anton Titov ja Sanjiv Chopra keskustelevat siitä, miten nämä vaikeat hetket voivat toimia voimakkaina katalysaattoreina positiiviselle muutokselle ja selkeälle elämänpolulle. Chopran ja Gina Vildin tuleva kirja, joka julkaistaan 26. joulukuuta, syventyy näihin monimuotoisiin matkoihin.

Koko transkriptio

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra on arvostettu maksatautien asiantuntija ja johtamisen tutkija. Hän jakaa viisauttaan siitä, miten elää onnellista ja tyydyttävää elämää. Puheissasi lainaat usein Mark Twainiä: ”Kaksi tärkeintä päivää elämässäsi ovat päivä jolloin synnyt ja päivä jolloin selviää miksi.” Kuinka löytää elämän tarkoitus?

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra: Kyllä, loistava kysymys! Puhutaanpa hieman onnellisuudesta ja sitten tarkoituksenmukaisesta elämästä.

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra: Seuraava kirjani julkaistaan joulukuussa St. Martin’s Pressin kautta. Olen kirjoittanut sen kollegani ja ystäväni Gina Vildin kanssa. Hän on Harvard Medical Schoolin ulkoisen viestinnän apulaisdekaani ja viestintäpäällikkö. Koko kirja käsittelee onnellisuutta ja tarkoituksenmukaista elämää.

Kun kehitimme otsikkoa, havaitsimme kirjallisen agenttimme Trident Median kautta, että yli 200 000 kirjan otsikossa on sana ”onnellisuus”. Kirjassamme keskitymme paljon enemmän tarkoituksenmukaiseen elämään.

Kehitimme idean leikkiä hieman Mark Twainin lainauksella. Twain sanoi kerran: ”Kaksi tärkeintä päivää elämässäsi ovat päivä jolloin synnyt ja päivä jolloin selviää miksi.” Kirjamme otsikko on ”Kaksi tärkeintä päivää”, ja alaotsikko ”Kuinka löytää tarkoituksesi ja elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää”.

Pohdintani sekä osa tutkimuksestani ja keskusteluista upeiden kollegoiden ja joidenkin filosofien kanssa on, että onnellisimmilla ihmisillä on neljä piirrettä. Ne sisältävät hyvien ystävien joukon. Ystäväsi ovat valitsemasi perhe.

Robert Louis Stevenson sanoi: ”Ystävä on lahja, jonka annat itsellesi.” Kahlil Gibran sanoi: ”Ystävyys on ihana vastuu, ei koskaan mahdollisuus.” Menestyskirjailija James Rohn on sanonut: ”Olet keskimäärin niiden viiden ihmisen kaltainen, joiden kanssa vietät eniten aikaa.” Valitse ystäväsi viisaasti ja juhli kaikkea, pientä ja suurta, heidän kanssaan. Se on numero yksi.

Toinen piirre on kyky antaa anteeksi. Nelson Mandela istui 27 vuotta vankilassa. Kun hänet vapautettiin, häneltä kysyttiin: ”Herra Mandela, tunnetteko katkeruutta tai vihaa vangitsijojanne kohtaan?” Hän vastasi kauniisti: ”Minulla ei ole katkeruutta, minulla ei ole vihaa. Katkeruus on kuin joisi myrkkyä toivoen sen tappavan vihollisesi. Se tappaa ainoastaan sinut.”

Kolmas onnellisten ihmisten piirre on otos Albert Schweitzeriltä, vuoden 1952 Nobelin rauhanpalkinnon saajalta. Hän oli lääkäri, teologi ja hyväntekijä. Hän sanoi kerran: ”En tiedä, mikä kohtalonne on, mutta yksi asia olen varma: Ainoastaan ne, jotka ovat löytäneet tavan palvella, ovat todella onnellisia.”

Katso lääketiedettä. Olemme siinä upeassa ammatissa, jossa voimme olla palveluksessa joka ikinen päivä, olipa kyse potilashoidosta, tutkimuksesta tai yhteiskuntapolitiikasta. Olen tiivistänyt sen kolmeen F:ään: Ystävät (Friends), Anteeksiantamus (Forgiveness), Muiden hyväksi (For others).

Mutta on neljäs. Se alkaa kirjaimella K. Se ei ole Jumala. Se on Kiitollisuus. Jos ilmaiset kiitollisuutta säännöllisesti, tulet olemaan onnellinen. Nämä ovat neljä avainta onnellisuuteen.

Mutta jotta onnellisuus olisi kestävää, täytyy löytää ja elää elämän tarkoitus. Kun teet sen, se resonoi sinussa. Voimme kaikki päästä siihen joko ajattelemalla sitä, tai joskus todistamalla jotain hyvin jyrkkää, järkyttävää, negatiivista.

Sitten on rohkeus ja lujuus sanoa: ”Tiedätkö mitä? Tämä on ei-hyväksyttävää! Aion tehdä eron.” Voin kertoa monia tarinoita upeista ihmisistä, jotka ovat löytäneet elämän tarkoituksensa ensin todistamalla tragediaa. Se on ihana lainaus Mark Twainiltä ja se on niin totta.

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Odotamme ehdottomasti innolla kirjaasi! Milloin se ilmestyy?

Lääketieteen tohtori Sanjiv Chopra: 26. joulukuuta, St. Martin’s Press.

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Tästä tulee ehdottomasti erittäin mielenkiintoinen kirja! Kiitos!