Sokeririippuvuus: Kriteerit, tieteellinen näyttö ja hoito

Hyppää osioon

• Sokeririippuvuuden kriteerit
• Valkoinen jauheriippuvuus
• Sokeririippuvuus ihmisillä
• Fruktoosi ei vaadittu
• Sokeririippuvuuden voittaminen
• Koko tekstitys

Sokeririippuvuuden kriteerit

Lääketieteen tohtori Robert Lustig kuvaa neljä tiettyä kriteeriä, joilla aineen riippuvuutta aiheuttavaa luonnetta arvioidaan tieteellisessä tutkimuksessa. Nämä kriteerit ovat himo, toleranssi, vieroitusoireet sekä ilmiö, joka tunnetaan nimellä ristisensitisaatio muihin väärinkäytettäviin lääkkeisiin. Lustig toteaa, että eläinkokeissa on osoitettu sokerin täyttävän kaikki nämä neljä riippuvuuskriteeriä, mikä vahvistaa sen biologisen riippuvuuspotentiaalin.

Valkoinen jauheriippuvuus

Lääketieteen tohtori Robert Lustig korostaa riippuvuutta aiheuttavien valkoisten jauheiden yhteistä piirrettä. Hän huomauttaa, että tunnettu riippuvuusaine, kuten kokaiini, on myös valkoista jauhetta. Lustigin mukaan tämä ei ole sattumaa, vaan ”käytännössä jokainen valkoinen jauhe on jollakin tavalla riippuvuutta aiheuttava”. Vertaus kuvaa voimakkaasti rafinoidun sokerin voimakasta ja usein aliarvioitua riippuvuusluonnetta, sillä myös sitä nautitaan jauhemaisessa, puhdistetussa muodossa.

Sokeririippuvuus ihmisillä

Näyttö sokeririippuvuudesta ulottuu eläinkokeista ihmisen käyttäytymiseen. Lääketieteen tohtori Robert Lustig selittää, että aineen katsotaan aiheuttavan riippuvuutta ihmisillä vain, jos siihen liittyy sekä toleranssin kehittymistä että psykologista riippuvuutta. Laaja tutkimus on vahvistanut, että sokerin käyttö johtaa molempiin näistä ihmisillä. Tämä tarkoittaa, että yksilöt tarvitsevat ajan myötä yhä enemmän sokeria saavuttaakseen saman vaikutuksen (toleranssi) ja kokevat voimakkaita himoja sekä tunnesäätelyyn liittyvää riippuvuutta (psykologinen riippuvuus).

Fruktoosi ei vaadittu

Yleinen vastaväite sokeririippuvuutta vastaan on, että ihmiset tarvitsevat sokeria selviytymiseen. Lääketieteen tohtori Robert Lustig kumoaa tämän väitteen keskittymällä fruktoosiin, sokerin makeaan osaan. Hän tekee tärkeän biokemiallisen erottelun: ”Kehossa ei ole ainuttakaan biokemiallista reaktiota, joka vaatisi ravinnosta saatavaa fruktoosia.” Lustig selventää, että fruktoosi on perintöä kasvimaailmasta eikä välttämätön ravintoaine ihmisen aineenvaihdunnalle, mikä kumoa ”selviytymisen” perustelun sokerin riippuvuutta aiheuttavalle käytölle.

Sokeririippuvuuden voittaminen

Sokeririippuvuuden voittaminen on mahdollista strategisen ravitsemusmuutoksen avulla. Lääketieteen tohtori Robert Lustig korostaa, että tehokkain hoito perustuu syömistapojen perusteelliseen muuttamiseen. Paras tapa päästä eroon sokeririippuvuudesta on vähentää prosessoituja ruokia ja siirtyä ruokavalioon, joka keskittyy todellisiin, täysiin ruokiin – korkeakuituisiin ja vähäsokerisiin vaihtoehtoihin. Lääketieteen tohtori Anton Titov lisää, että lääketieteellisen toisen mielipideen hankkiminen voi olla korvaamatonta sokeririippuvuuden diagnoosin vahvistamiseksi ja hoidon optimoimiseksi pitkäaikaista menestystä varten.

Koko tekstitys

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa? Mitkä ovat neljä kriteeriä aineen luokittelemiseksi ”riippuvuutta aiheuttavaksi”? Kuinka monta näistä kriteereistä sokeri täyttää?

Lääketieteen tohtori Robert Lustig: Endokrinologi ja merkittävä ravitsemusasiantuntija, lääketieteen tohtori Robert Lustig selittää sokeririippuvuuden. Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa? Onko sokeri lääke? Sokeri täyttää kaikki riippuvuusaineen kriteerit.

Tehokkain tapa päästä eroon sokeririippuvuudesta on syödä todellista ruokaa. Paras hoito sokeririippuvuuteen on siirtyminen ruokavalioon, joka on korkeakuituinen ja vähäsokerinen. Sokeririippuvuuden voittaminen on mahdollista, mutta se edellyttää ensin vieroitusoireiden hoitoa.

Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa teini-ikäisille? Riippuvuus liittyy verensokeritasojen vaihteluihin ja korkeaan insuliinitasoon. Sokeririippuvuuteen voi joutua tietämättään. Leipä, salaatinkastike, jogurtit ja monet nykyaikaiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti sokeria.

Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa pienille lapsille ja taaperoille? Kulutamme nykyään jopa 22 teelusikallista sokeria päivässä.

Lääketieteen tohtori Anton Titov: Videohaastattelu lastenendokrinologian ja ravitsemuksen johtavan asiantuntijan kanssa. Lääketieteellinen toinen mielipide vahvistaa sokeririippuvuuden diagnoosin oikeellisuuden ja täydellisyyden. Lääketieteellinen toinen mielipide vahvistaa myös, että sokeririippuvuuden hoito on tarpeen.

Lääketieteellinen toinen mielipide auttaa valitsemaan parhaan hoidon sokeririippuvuuteen. Onko sokeri aikuisille yhtä riippuvuutta aiheuttavaa kuin lapsille? Hanki lääketieteellinen toinen mielipide sokeririippuvuudesta ja varmista, että hoitosi on paras mahdollinen.

Lääketieteen tohtori Robert Lustig: Sokeririippuvuuden voittaminen. Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa? Neuroendokrinologi, UCSF. Kirjailija teoksesta ”Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar”.

Miten riippuvuutta arvioidaan. Eläimillä on täytettävä neljä kriteeriä: himo, toleranssi, vieroitusoireet. Neljäs kriteeri tunnetaan nimellä ”ristisensitisaatio muihin väärinkäytettäviin lääkkeisiin”.

Se tarkoittaa, että teet eläimen riippuvaiseksi yhdestä aineesta, esimerkiksi kokaiinista, kolmeksi viikoksi. Kokaiini on myös valkoista jauhetta. Tietenkin. Käytännössä jokainen valkoinen jauhe on jollakin tavalla riippuvuutta aiheuttavaa. Ehdottomasti. Se ei ole sattumaa.

Sitten altistat eläimen toiselle aineelle, jota se ei ole koskaan nähnyt. Eläin on riippuvainen myös siitä aineesta. Tämä tunnetaan riippuvuuden siirtona. Sitä kutsutaan myös ristisensitisaatioksi.

Eläimillä sokeri täyttää kaikki neljä riippuvuuskriteeriä. Täyttääkö sokeri riippuvuuskriteerit ihmisillä? Ihmisillä on osoitettava toleranssi. Toleranssi on osoitettu.

On osoitettava psykologinen riippuvuus. Psykologinen riippuvuus sokeriin on myös osoitettu ihmisillä. Sokeri täyttää riippuvuuskriteerit myös ihmisillä.

Jotkut ihmiset sanovat tämän: ”Kuinka voit olla riippuvainen jostain, mitä tarvitaan selviytymiseen? Se ei ole riippuvuus, vaan selviytyminen.” Väittäisin, että sokeria ei tarvita selviytymiseen.

Kehossa ei ole biokemiallista reaktiota, joka vaatisi ravinnosta saatavaa fruktoosia. Fruktoosi on sokerin makea osa. Itse asiassa se on perintöä kasvimaailmasta eikä jotain, mitä ihmiskeho vaatii.

Jos fruktoosia ei vaadita, niin sokeri täyttää kaikki riippuvuuskriteerit ihmisillä. Siitä huolimatta tämä on edelleen kiistanalainen kysymys tieteellisessä yhteisössä.

Onko sokeri riippuvuutta aiheuttavaa? Sokeri täyttää riippuvuuskriteerit. Kaikki valkoiset jauheet ovat riippuvuusaineita: kokaiini, sokeri.