Mitokondrien terveys ja ikääntymisen reittiverkosto

Hyppää osioon

• Mitokondrit ikääntymisprosessissa
• Ikääntymisen peruspilarit ja tunnusmerkit
• Ikääntymisen reitit verkostona
• Liikunta mitokondrien ja aineenvaihdunnan terveydelle
• Mitokondrien biogeneesi ja uusiutuminen
• Elämäntapainterventiot pitkäikäisyyden edistämiseksi
• Koko tekstitys

Mitokondrit ikääntymisprosessissa

Mitokondreilla on keskeinen rooli ikääntymisen biologiassa. Tohtori Brian Kennedy, MD, on tutkinut laajasti näiden solujen voimalaitosten toimintaa. Keskeinen kysymys on, miten mitokondrit pidetään nuorina ja terveinä ikääntyessä. Tohtori Kennedy esittää kokonaisvaltaisen näkemyksen ikääntymisen reiteistä tämän keskustelun puitteissa. Hän huomauttaa, että monet elinikää pidentävät toimenpiteet vaikuttavat suoraan tai epäsuorasti mitokondrien toimintaan.

Ikääntymisen peruspilarit ja tunnusmerkit

Noin vuosikymmen sitten julkaistut perustavanlaatuiset artikkelit hahmottelivat ikääntymisen tunnusmerkit ja peruspilarit. Tohtori Brian Kennedy, MD, osallistui tähän perustavaa laatua olevaan työhön, joka tunnisti seitsemästä yhdeksään keskeistä reittiä. Nämä reitit vaikuttavat yhdessä syvällisesti ikääntymisprosessiin. Alkuperäinen olettamus oli, että tietyt toimenpiteet kohdistuisivat yksittäisiin reitteihin, kuten mitokondrien toimintaan. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että nämä hoidot vaikuttavat samanaikaisesti kaikkiin kytkeytyneisiin ikääntymisen reitteihin.

Ikääntymisen reitit verkostona

Tohtori Brian Kennedy, MD, esittää, että nämä ikääntymisen reitit on parhaiten ymmärrettävissä verkostona. Tämä verkosto toimii aktiivisesti yksilön terveyden ylläpitämiseksi kertyvää vauriota vastaan. Keho pyrkii säilyttämään homeostaasin koko eliniän ajan. Lopulta vaurioiden kumuloituminen voi ylittää tämän järjestelmän kapasiteetin. Tämä romahdus johtaa nopeampaan toiminnalliseen heikkenemiseen ja ikärelatoitujen sairauksien puhkeamiseen. Tohtori Kennedyn mukaan toimenpiteet kohdistuvat koko verkostoon, eivät vain eristettyihin pilareihin.

Liikunta mitokondrien ja aineenvaihdunnan terveydelle

Yksittäinen paras toimenpide mitokondrien terveydelle on edelleen liikunta. Tohtori Brian Kennedy, MD, suosittelee johdonmukaista liikuntarutiinia. Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistelmä tarjoaa merkittäviä hyötyjä. Tällainen fyysinen aktiivisuus parantaa suoraan lihaskudoksen aineenvaihduntaa. Lihas on tärkeä aineenvaihdunnan elin, joka suojaa diabetekselta ja muilta sairauksilta. Tohtori Anton Titov, MD, ja tohtori Kennedy keskustelevat liikunnan suorista, näyttöön perustuvista vaikutuksista soluterveyteen.

Mitokondrien biogeneesi ja uusiutuminen

Tietyt biologiset reitit säätelevät mitokondrien terveyttä, erityisesti biogeneesi ja mitofagia. Mitokondrien biogeneesi on uusien mitokondrien muodostumisprosessi. Mitofagia on olennainen puhdistusmekanismi, joka poistaa vaurioituneet mitokondrit. Tohtori Brian Kennedy, MD, selittää, että tutkimus keskittyy siihen, miten nämä reitit liittyvät ikääntymiseen. Vaurioituneiden soluelimien onnistunut uusiutuminen ja uusien muodostuminen on ratkaisevan tärkeää terveydelle. Näiden prosessien tehostaminen on lupaava suunta ikääntymisen hidastamiseksi.

Elämäntapainterventiot pitkäikäisyyden edistämiseksi

Lääkkeiden lisäksi elämäntapamuutokset ovat tehokkaita ja helposti saatavilla olevia työkaluja pitkäikäisyyteen. Tohtori Brian Kennedy, MD, korostaa terveellisen ruokavalion tärkeyttä liikunnan ohella. Nämä toimenpiteet ovat ihmisten käytettävissä jo tänään eivätkä vaadi reseptiä. Ne tarjoavat valtavia hyötyjä tukemalla pidempää, terveempää elinikää. Tohtori Anton Titov, MD, keskustelee tohtori Kennedyn kanssa näistä käytännön strategioista. Keskustelu korostaa, että kehon verkoston tukeminen on avainasemassa ikärelatoituneen heikkenemisen viivästyttämisessä.

Koko tekstitys

Tohtori Brian Kennedy, MD: Mitokondreilla on merkittävä rooli ikääntymisessä. Olet tutkinut paljon mitokondrien roolia. Joten miten mitokondrit pidetään nuorina ja terveinä? Uskon, että voimme puhua mitokondreista.

Annan ensin maailmankatsemukseni näistä ikääntymisen reiteistä. Jos tarkastelet elinikää pidentäviä toimenpiteitä, mTOR-reitti, rapamysiini, metformiini, sirtuiiniaktivaattorit, voisin jatkaa. Testaamme joukon niitä laboratoriossani.

Sitten saatat sanoa, että noin 10 vuotta sitten julkaistiin artikkeleita ikääntymisen tunnusmerkeistä, toinen artikkeli ikääntymisen pilareista, johon osallistuin. Esitimme yhdeksän tai seitsemän reittiä, jotka vaikuttavat ikääntymisprosessiin.

Ja saatat odottaa, että nämä toimenpiteet vaikuttavat yhteen näistä reiteistä, kuten mitokondrien toimintaan. Mutta kun luet tulokset, käy ilmi, että ne vaikuttavat kaikkiin ikääntymisen reitteihin. Joten ajattelen näitä tuloksia eräänlaisina opasteina.

Nämä ikääntymisen reitit ovat eräänlaisia opasteita ikääntymisen kannalta tärkeissä asioissa. Mutta uskon vahvasti, että kyseessä on verkosto, joka ylläpitää terveyttä. Ja kaikki nämä pilarit, kaikki tunnusmerkit ovat yhteydessä toisiinsa.

Joten todella, kyse on systeemibiologian kysymyksestä. Kehosi työskentelee kovasti pitääkseen sinut terveenä vaurioiden ja muiden tapahtumien edessä, joita kohtaat vanhetessasi.

Lopulta tarpeeksi asioita menee pieleen, etkä enää pysty ylläpitämään tuota homeostaasia. Sitten asiat alkavat hajota ja koet nopeampaa toiminnallista heikkenemistä ja sairauden puhkeamista jne.

Uskon vahvasti, että nämä toimenpiteet eivät kohdistu yhteen pilariin. Ne kohdistuvat verkostoon.

Joten syy miksi nostan kaiken tämän esille on, että todennäköisesti paras asia mitä voit tehdä mitokondrieillesi on liikunta. Tarkoitan, jos harjoitat kestävää liikuntaa, joka sisältää kestävyys- ja hieman voimaharjoittelua, autat ehdottomasti lihastesi aineenvaihduntaa, joka on suuri kudos kehossasi, ja suojaa sinua diabetekselta ja monilta muilta asioilta.

Terveelliset ruokavaliot, kaikki nämä elämäntapamuutokset ovat mainitsemisen arvoisia, koska ihmiset voivat tehdä niitä jo tänään. Ja ne auttavat sinua elämään pidempää, terveempää elinikää niitä tehdessäsi. Joten se on valtava etu.

Mitokondrien terveyden kannalta tarkemmin, on paljon reittejä, jotka liittyvät mitokondrien biogeneesiin ja mitokondrien uusiutumiseen kuten mitofagiaan. Ja yritämme ymmärtää, miten nämä reitit liittyvät ikääntymiseen.

Ja varmasti, jos pystyt uusimaan vaurioituneet mitokondrit ja tekemään uusia, olet varmasti paremmassa asemassa. Se on yksi ikääntymistä ajavista reiteistä.

Mutta en tiedä, onko olemassa toimenpiteitä, jotka kohdistuvat vain mitokondreihin. Uskon, että ne säilyttävät verkoston toimintaa.